ちょっとイイ歯なし（ブログ一覧）｜「よりよい治療」を追求する歯医者｜佐賀県吉野ヶ里のエイト歯科クリニック

こんにちは😊☀

みなさんは「フレイル」という言葉を聞いた事はありますか？

フレイルは、近年介護予防のキーワードとして、

医科・歯科業界で注目されている概念のひとつです。

フレイルを簡単に説明すると、「健康」と「要介護」の中間の状態です。

まだ介護は必要ないが、身体機能が衰え、

日常生活を送る上で悩みや困りごとが出てきた状態です。

人は歳を取り老いていくと、「健康」だったのが、

「プレフレイル」（フレイルの前段階。生活には支障がないほどの些細な衰え）となり、

「フレイル」に移行し、やがては「要介護」状態になります。

しかし！！！

まだフレイル・プレフレイルの段階なら、

ご自身の頑張り次第で、日常生活を取り戻せる可能性があります😌★

若々しく元気に長生きするためには

フレイルにならないように予防することが大切なのです✨✨

そこで、『今日からできる！フレイル予防』をご紹介したいと思います😉！

フレイル予防で大切なポイント💡は....

①必要な栄養をきちんと摂取し、よく噛んで食べる。

②適度な運動をする。

③積極的に社会参加をする。

この３つです。

この３つのどれか１つも欠けることなく、

バランスよく取り組んでフレイルを予防しましょう😊！

特にこの中で、栄養に関してはしっかり噛むことが大切です！

そのためには口腔内が健康である必要がありますが、

この健康が衰えることを「オーラルフレイル」と言います。

このオーラルフレイルを予防するためには、

おうちでのセルフケアと歯科でのメインテナンスが重要です！

定期的に歯科を受診し、口腔内の健康を保ち、

しっかり食べてフレイル予防をしていきましょう♡♥